co jest w pracy

[...] zawodników. Wrocław przejął MP od Szczytna tylko dlatego, że Szczytno zrezygnowało z organizacji tej imprezy, a nie dlatego, że miał takie kaprycho. Mam nadzieje, że sprawa się wyjaśni, chociaż ja już podjąłem decyzje gdzie będę startował. Tylko jednak nie chciał bym tłumaczyć się przełożonym w pracy, że jest 2 mistrzów w roku 2016...

[...] spotkałam się, że moja dieta to dieta proteinowa. Fakt, jem tony białka jak każda z nas tutaj, ale przecież nasze diety opierają się na zupełnie czym innym. u mnie w pracy jest taka jedna i jest na proteinowej i strasznie schudła, normalnie gdzieś jej brzuch zniknął, ale właśnie czekam na skutki uboczne jej diety i tego, że wróci jak bumerang [...]

[...] do trenera, powiedział, że treningi zaczniemy od sierpnia. Dobrze, ze juz koniec pracy, nie chcialo mi sie w wakacje o 5:50 wstawac i pracowac do 17 przy takim upale.. Teraz jestem juz w domu i w koncu sie wyspie. Glownie przez tamte 2 - 3 dni bilem tym mlotem, barki to mi wysiadaly, swietne jest to cwiczenie. Pozniej to glownie gruntowalem i [...]

[...] mojej pani doktor pierwszego kontaktu i poprosze o skierowanie na badanka. Przychodnię mam na aleksandrowska/warecka (Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy). Hard - o dziwo nie jest tak źle jakby sie mogło wydawać. Co prawda w tym momencie mam jeden garnitur, ale muszę kupić kolejny. Nie wiem jak to się dzieje, że wciąż się w niego mieszcze (kupiłem [...]

[...] to także i tym razem wstałem o 6 rano- otwierając oczy ze zdumienia ,że słońce tak ślicznie świeci i jego blask już o tej godzinie rozświetla moje mieszkanko byłem pewny że jest już grubo po 8 jednak jak się okazało po włączeniu TVN24 była 6:15 więc po oglądnięciu powtórki Szkła Kontaktowego wstałem i przyjąłem porcję Cp. Dzisiaj na śniadanko [...]

[...] byłoby cacy 8-) Jawor pracę masz trudną i nie zazdroszczę, na różnych ludzi można trafić. Ale jednak nie ma co porównywać tych dwóch sytuacji, u Ciebie konfrontacja z ludźmi jest elementem pracy i na to trzeba być przygotowanym i wiedzieć jak zareagować. Ja nie nastawiam się na to, że idąc na zakupy z dzieckiem może się coś takiego zdarzyć, [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

Slayerek po prostu robisz wznosy ramion...pierwszy człon MDSa to trzymasz sztangielkę i mały palec skierowany jest ku górze i jedziesz na maxa potem chwytasz i podczas wznosu skręcasz dłoń tak żeby szła w górę i też na maxa i potem ostatni człon chwytasz tak,że kciuk jest skierowany ku górze ...każdy człon pobudza inną część mięśni i faktycznie [...]

Wampirate spokojnie, u mnie waga rosnie,jem min. 2000 kcal, z racji ,ze jestes chlopcem to dolozylabym jeszcze ale liczy sie ,ze juz lepiej sie czujesz. I wazne jest to co powiedzial s.m.p.a ,zeby dieta nie stala sie Twoim zyciem, u mnie na pocztaku tez wygladalo to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz [...]

70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]

[...] i po koncercie powrót do domu i dalszy ciąg lenistwa i regenerowania przed weekendowymi treningami. Co do samej miski to kolejny dzień LC w którym w ogóle nie czuje głodu i jestem tym mega zaskoczony aczkolwiek z racji upałów idzie bardzo dużo płynów więc pewnie to też w jakiś sposób niwieluje głód :> TRENING DNT MISKA 1. Omlet z polewą z kakao [...]

Powitać :-) Jak to mówią lepiej późno niż wcale! I tak też jest z moją dzisiejszą wypiską %-) Stwierdziłem, że na spokojnie sobie usiądę i coś tam nabazgram jak już się ze wszystkim obrobię i zrobię szamę na jutro : > Z ciekawostek w sumie nic się dziś nie wydarzyło w pracy trochę obowiązków ale niezbyt myślałem na początku tygodnia, że ten [...]

[...] tak więc może uda się trochę wypocząć. Po pracy standardowo wpadł trening który był mega szybki i mega udany odżyłem jak trza! Tym bardziej patrząc w lustro i widząc, że jest już tak pięknie jak ma być! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Fajnie spompowana klatka którą czuję aż do tej pory kilogramy cały czas minimalnie gdzieniegdzie dołożone [...]

[...] wyglądała ona dokładnie jak ostatnio weekendy czyli całodniowy odpoczynek :-) Wizyta u fizjo gdzie poszedł kolejny wlew i popracowaliśmy nad barkami ponieważ jeden z nich jest opuszczony a drugi z nich wysunięty do przodu x) - wiem brzmi komicznie no ale idzie to zauważyć - tak więc kilka najbliższych wizyt na tym właśnie będziemy się skupiać. [...]

[...] nachwycie - 8-10 razy z 20kg przy pasie - 6-8 razy z 15 przy pasie - ile da rade z 10 na pasie (wykonuje pierwsze poniewaz w pracy mam czasem egzaminy z podciagania, z tad jest to dla mnie wazniejsze cwiczenie niz np martwy ciag i wykonuje je na samym poczatku) 2. Sciaganie wyciagu z takim uchwytem :> /----/ lapiac za boki. - 6x 120 - 6x [...]

Pomysł jest taki-by poszła do pracy-praca jest-tylko teraz musi się tam odezwać i zacząć chodzić. Spróbujemy dziś z Gruszecką pomóc jest w tych papierkowych etapach. Taki mam pomysł na tą chwilę-co z tego wyjdzie zobaczymy. Będzie też to test możliwości Joanny Krupy. Może być oczywiście i tak,żę już się do pracy nie nadaje-wtedy właśnie przydałaby [...]

[...] kulturystycznej nie spotkałem się z żadnym chamstwem czy brakiem kultury, a wręcz przeciwnie. Możesz zawsze podejść do kogoś, kogo obserwujesz czy doceniasz z branży i każdy jest życzliwy, i zbija z Tobą piątkę. Nieważne czy jesteś mistrzem, czy debiutujesz na scenie. Dlatego między innymi lubię jeździć na takie imprezy, bo poznaje mnóstwo ludzi [...]

Witam Rion filmików na razie nie mam bo mam b.mało czasu i tylko co wracam z pracy/szkoły trening robię. Zamontowałem sobie drążek i powiem Ci lipa straszna jest...szeroko nadchwytem to ani razu się nie podciągnę...podchwytem wąsko to z 3 razy max...co mam zrobić by to poprawić ? I teraz jedno pytanie co do zwiększania obciążenia : 1.) Ogólnie [...]

porti: IKMA-Israeli KM Association, założona w 1978r. przez Imiego i m.in. Haima Gidona... Federacji jest multum. Od Waszej, przez International Krav Maga Federation Yanilova, Krav Maga Assosiation of America Levina, World Krav Maga Federation, Europenee Krav Maga Federation Douieba czy organizację południowoamerykańską Lichtensteina. Poczytaj [...]

Jako ze jestem po wizycie na wyspach dodam cos od siebieanglicy to lenie na maksahehe.A tak ne serio to we wszystkim znajdziecie dzue ilosci soli.Nawet glupie herbatniki z czekolada sa solone-ale sa tanie i z herbatka bardzo smaczne(tym zajadalem sie na przerwach w pracy).Ale wg mnie dla kogos kto jedzie tam na 2-3 miesiace zeby zarobic kase to [...]